как се прави консервирана риба тон

как се прави консервирана риба тон

Рибата тон е с ниско съдържание на мазнини и калории, както и с добри протеини и други хранителни вещества. Храненето с риба тон не само може да поддържа тънко тяло, но и да балансира хранителните вещества, необходими на тялото. Той е идеален избор за съвременните жени да отслабват лесно.

Той може да предпази черния дроб и да засили функцията му

Честотата на поредица от чернодробни заболявания, причинени от интензивен ритъм на живота, голямо работно налягане и прекомерна умора на съвременните хора се увеличава с всеки изминал ден

Материалите

1 купа със студен ориз

Едно яйце

Изцедете запасите в консервирана риба тон във вода / масло за 100g

1/2 чаена лъжичка соев соя

1 лъжичка от корейски чили сос

1 чаена лъжичка сусамово масло

Черен пипер

1/2 скалион / лук; Едно дърво

Чесънът е половин лъжица

Sea Tess (счупен) (но не) в умерени количества

Подходящо количество бели сусамени семена

Рибен ориз

Отворете кутията с риба тон и изцедете сока. Рибен ориз

Нарежете лука (scallion) в кръг. Рибен ориз

Смажете тигана и запържете яйцата. Рибен ориз

Паничката нагрейте с масло, добавете луковите пръстени и запържете чесъна до ароматно. Разбъркайте с риба тон и добавете соев сос и чили сос. Рибен ориз

Добавете ориза и разбъркайте добре. Добавете сусамовото масло и черния пипер. Рибен ориз

Чинията!