голяма стойност консервирани сладка цялото царевица

Голяма стойностСладки цялото царевицадоставя вкусни вкус на царевица, обичаш с удобството на консервирани храни. Този житото е естествено сладки и има нежна текстура, която е готова да топлина и служат. Той вкусове страхотно сами по себе си и може да се използва като съставка в гювеч, супи, гърне пайове и салати. Сервирайте с пържола картофено пюре и хлебчета за здравословно Южна класически ястия. Сезон с всички вашите любими подправки и намек от разтопеното масло. Тази царевица предлага хранителни ползи, тъй като е добър източник на диетични фибри. Тази храна е кошер и естествено без глутен. Тя изисква не хладилни преди отваряне, така че можете да запасите и я държи на разположение.

86 калории на 100 грама захарна царевица са умерено високо съдържание на калории в сравнение с други зеленчуци. Въпреки това пресни царевица е много по-малко калории от тази в поле на царевица и други житни зърна, като пшеница, ориз и др. Техните калории главно идва от прости въглехидрати като глюкоза, захароза от сложни захари като амилоза и амилопектин, който е един случай в зърнените култури.

Сладка царевица е без глутен зърнени и може да се използва безопасно в цьолиакия индивиди много като ориз, киноа и др.

Захарната царевица разполага с високо качество phytonutrition профил, състояща се от фибри, витамини и антиоксиданти освен минерали в скромните размери. Това е един от най-добрите източници на хранителни влакна, 100 грама ядки носят 2 g или 5 % от дневна изискването от фибри. Заедно с бавно храносмилане сложни въглехидрати, баластни вещества в храната, помага за регулиране в постепенното увеличаване на нивата на кръвната захар. Въпреки това царевица, в съответствие с ориз, картофи и др., е един от висок гликемичен индекс храни елементи, ограничаване властта си като главен хранителна съставка при пациенти с диабет.

Жълт сорт царевица е значително по-високи нива на антиоксиданти, фенолни флавоноид пигмент β-каротин и лутеин, xanthins и cryptoxanthin пигменти заедно с витамин-а. 100 грама пресни ядки предоставят 187 IU или 6 % от дневна изискването на витамин-а. Напълно; тези съединения са необходими за поддържане на здрави лигавица, кожата и визия. Консумацията на натурални храни богати на флавоноиди помага за защитата от белия дроб и рак на устната кухина.

Царевица е добър източник на фенолни флавоноид антиоксидант, Ферулова киселина. Няколко изследвания показват, че Ферулова киселина играе важна роля за предотвратяване на рак, стареене и възпаление при хората.

Той също така съдържа добри нива на някои от ценните група B-комплекс витамини като тиамин, ниацин, пантотенова киселина, фолати, Рибофлавин и пиридоксин. Много от тези витамини функционират като ко-фактори за ензими по време на метаболизма на субстрата.

Освен това тя съдържа здрави суми на някои важни минерали като цинк, магнезий, мед, желязо и манган.