консервирани плодове в собствен сок

Това е доста обща история. Купувате куп плодове за вашата нова, здравословна диета (добре за вас!) И я залепете на тезгяха в хубава декоративна купа. Не можете обаче да го изядете толкова бързо, колкото първоначално сте планирали, и в крайна сметка ще останете малко прекалено дълго. В крайна сметка трябва да изхвърлите добра четвърт от плодовете заради това лошо плодово гниене. Каква загуба! Как по дяволите можете да получите повече време от този здравословен, вкусен плод?

Може ли! Консервираните плодове ще продължат, за всички интензивни цели, за неопределено време. Това е евтино, вкусът е страхотно и е лесно достъпен в местния магазин за хранителни стоки. Плодовете не губят никакви хранителни ползи при консервиране. Те могат да загубят малко от оригиналната си текстура, но след като преминете, че сте почти златни. Какъв чудесен начин да получите повече от тези основни витамини и други хранителни добавки обратно в диетата си!

НО ВЗЕМЕТЕ! Не излизайте до магазина си за хранителни стоки и купувайте цяла товар от консервирани плодове. Има няколко малки неща, които трябва да сте наясно, преди да се наложите върху консервирани плодове. Що се отнася до кутиите, не всички са създадени равни. НЕ СЛЕД МАЛКА СТЪПКА. Как е възможно? Е, всъщност е съвсем проста. Някои консервирани плодове се консервират в сироп (тежък или лек), а някои се консервират в натуралния сок на плода. Ще ви дам едно диво предположение кой е по-добър за вас. Аз дори ще ви дам един намек ... това не е сироп, и ето защо:

Консервиращият сироп не е съставен от много, с изключение на цялото буче с добавена захар. Това е нещо, от което наистина не се нуждаете, особено ако се опитвате да поддържате нивата на кръвната инсулин ниска и тялото ви да съхранява излишните мазнини.